輪迴的根本是無明，
遇到喜歡的就貪、
不喜歡的就嗔，
由於這樣的貪嗔癡，
所以我們會輪迴，
所以痛苦，
心無法得到平靜，
要調伏這三毒，
可以透過自然的方式，
比如自然的觀呼吸法：
對治癡：
符合自然方式修持，
這本身就是智慧，
就對治了無明。
對治嗔：
不用特別去除妄念，
不用阻斷它，
也不跟隨它，
就是嗔的對治法。
對治貪：
不用特別去得到樂、明、無念等各種好的覺受，就是貪的對治法。
這是對治三毒煩惱的開始，
但要根本對治，
還需要觀，
不過如果沒有
以止為基礎，
也無法達到根本的對治，
所以
當你專注在呼吸時，
就包含了
很多修持在內，
它就是止的禪修。
🔱明就仁波切🔱
時間：2020年1月28日
地點：菩提迦耶大祈願會場
中譯：堪布羅卓丹傑
美國時代雜誌曾譽為「世界上最快樂的人」，也是《世界上最快樂的人》、《你是幸運的》、《請練習，好嗎》、《帶自己回家：藏傳佛法前行修持指導》四本暢銷書的作者。
